こんにちは

エステ、脱毛専門店Epia　掛川店　古海です！

夏の暑さに負けていないですか～?

栄養と睡眠はしっかりとってくださいね

先日のお休みに少し足を伸ばして

富士山の麓へお出かけしてきました

富士山は何回見てもテンションのが上がってしまいます

そんな富士山をバックにいただいた

採れたてのトマトときゅうりをパクリッ

自然の中で新鮮なものを豪快に

食べるとさらに美味しくなりますね★

トマトときゅうりと言えば『夏野菜』ですね

“きゅうり”には、夏場、汗をかいて不足しがちな

水分とカリウムが多く含まれています。

ビタミンCを壊してしまう酵素が含まれていますが、

酢の物にして食べれば効率よくビタミンCも取れます。

“トマト”には、抗酸化作用のあるビタミンAとCがたっぷり。

ビタミンEと一緒に取ることでより強力な抗酸化作用が期待できるので、

ビタミンEが豊富なオリーブオイルを使って調理するのがベスト

夏は、紫外線や暑さのストレスなどにより

活性酸素のダメージを受けやすい季節です。

抗酸化作用のある野菜をとって内側から

サビにくい身体作りを心がけてみてください。

ただ、夏野菜の食べ過ぎは、身体を冷やし

血行不良を起こしやすくなるので気を付けてくださいね

フェイシャルエステ専門店　Epia

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※痩身メニューは、豊橋店と掛川店と浜松店限定です