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エピアブログ

☆身体、動かしていますか?☆

2017年5月26日

こんにちは

エステ、脱毛専門店Epia 掛川店 古海です。

運動不足を感じている今日この頃・・・

皆さんは運動する習慣はありますか??

普段は車移動ばかりなので、今月は”歩く”ことを増やしてみました。

近くの公園をお散歩

先日念願の肉フェスに行ったのですが、友人の家から会場までお散歩

食べた後も”なんじゃもんじゃの木”の満開の花を見てお散歩しながら帰宅

遠出した時も、プラプラお散歩

近くの公園の山を散歩した時は、普段使わない筋肉を使った為まさかの筋肉痛に!!( ;∀;)

そんなこんなでも気分爽快★でしたよ~

散歩には美容と健康に嬉しい効果があるんです

ゆっくり歩くことで呼吸が深くなる (副交感神経がはたらく)

深い呼吸をすると、浅い呼吸と比べて体の中に入ってくる酸素の量が増えます。
酸素は血液の流れを良くするのに必要なもの。
酸素を多く取りこむことで、副交感神経が活発に動いてくれて
リラックスした穏やかな気持ちになれます。

良い気分転換になる (ストレス解消)

散歩はウォーキングやジョギングと違って、ゆっくりと歩く分だけ景色の変化を感じられます。
花が綺麗、風が気持ち良い、あんなところに可愛いお店が出来るんだetc…
散歩をしていると自然と気持ちにゆとりができ心がスーッとしてきますよ!!

血行が良くなる (血行の停滞を解消)

血流がよくなれば、酸素も栄養も体温も全身に運ばれるようになり、
新陳代謝も体の回復も促進されます。
心もリラックス、体もリラックス、ということです!!

天気の良い日は、是非”散歩”してみてくださいね~

 

 

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