こんにちは

フェイシャルエステ･脱毛専門店Epia　半田　店　　植村です

?先日のお休みにふと甘いものが食べたいな～と思い久しぶりにケーキを作りました

?糖質が・・・カロリーが・・・と気になることも多々ありましたが

たまには好きなものを食べるのもいいですよね

甘いもの炭水化物など糖質の多いものを摂るときには

食べる順番に気をつけるだけでも糖質の吸収を緩やかにすることができます

①野菜

②スープ・汁類

③肉・魚・豆類

④炭水化物

の順番がオススメです

毎日のちょっとした工夫が美肌や身体作りの良い習慣になるので

ぜひ参考に試してみてください

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