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エピアブログ

夏太りをしないために。

2017年7月31日

エステ、脱毛専門店Epia 浜松店 春日です!

暑い日が毎日続いていますね
皆さん、夏太りって聞いたことありますか

今日は夏太りをしないための5つの生活習慣について、

ご紹介したいと思います

①少しでも体を動かす

②体を冷やさないように意識する
夏は冷たい飲み物や食べ物、冷房などの影響で、

知らない間に体が冷えてしまいます。

内臓を冷やすと代謝が落ち、脂肪を溜め込む原因になります。

暑い夏だからこそ常に体を温めるようにしましょう!

③湯船に浸かる

入浴によって体を温め、代謝を高めましょう!

睡眠の質を上げる効果も期待できます。

④早寝早起き

睡眠不足は基礎代謝を下げてしまいます。
健康と美容のために、規則正しい生活を心掛けましょう。

⑤フルーツでビタミン、ミネラルを摂取

少ないエネルギーで消化できるフルーツは、

ミネラルやビタミンが多く、酵素も含んでいるので消化しやすいです。

夏太りを防ぐ生活習慣は夏バテ対策にもなります!

健康も綺麗もキープできるといいですね

体重を落としたい!!ボディラインを整えたい!!など

お悩みがある方は気軽にEpiaは浜松店にいらしてください

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※痩身メニューは、豊橋店と掛川店と浜松店限定です

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