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エピアブログ

美肌の秋 我が家の食卓♪

2015年10月17日

こんにちは☆

フェイシャル・脱毛専門店!

Epia掛川店の山内です

 

この時期はいろんなところでお祭りしていますね(^^)

 

お祭りの季節、今くらいのすこ~し寒くなってきた時の

我が家の食卓・・・

 

そう

お・で・ん

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毎年決まって母と二人で具沢山おでんをたくさん作ります

 

?おでんのなかでも美肌の為に食べていただきたいベスト3は・・・・・・・・

 

1位 昆布(結び昆布)ダウンロード

 

?昆布には多くの食物繊維が含まれています!

また、ミネラル豊富

お肌や髪に栄養を与えてくれますよ

 

2位 こんにゃく

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?こんにゃくは腸のお掃除屋さんなことは有名ですよね

ですが、それだけでなく、

お肌の潤いに欠かせない〈セラミド〉が豊富に含まれているので、

 

乾燥肌のかた、小ジワがきになるかた

また、アトピーの方にもおすすめです

 

 

3 位大根

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大根は胃腸の疲れを緩和してくれます

おししいものがたくさんある今の時期は

胃腸の疲れから、お肌トラブルもおこりがち・・・

 

そんな時にもおすすめです

 

 

 

私はちなみにたまごが一番大好きです

味がよくしみたたまご・・・

 

 

今からの時期は寒くなってきて、

温かい野菜が美味しい季節になりますね

 

温かいものをたくさん食べて、

身体を冷やさないようにしてくださいね

 

 

 

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