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エピアブログ

梅雨には要注意!!

2017年5月16日

こんにちは

エステ、脱毛専門店Epia 浜松店 生熊です!

最近は暖かいを通り越し、暑い日がやってきましたね

でも、その前に梅雨がやってきますね

皆さん、紫外線対策はしっかりしていますか??

梅雨だからと言って油断してはダメですよ

晴れの日の紫外線が最も強いのですが、

晴れの日の紫外線量を100と考えると、

曇りの日も約80程度の紫外線が降っているのです

日焼け止めで紫外線対策をするのは大切ですが

紫外線に負けないためには、日焼けしにくい

カラダづくりが大事なんです

そのために大切な事は食事と睡眠です

食事には、紫外線による活性酸素の発生を防ぐ

トマトやざくろなど野菜やフルーツがおすすめです

ビタミンやミネラルなどを十分に摂ることで、肌の基礎力を

上げてくれますよ

良質な睡眠は、肌の新陳代謝力を高めますので

しっかり睡眠をとって、昼間浴びた紫外線を蓄積しないよう

にしましょうね

 

 

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