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エピアブログ

糖質制限お弁当公開♪

2016年1月10日

フェイシャルエステ・脱毛専門店Epia三河安城店 桐川です

 

遅くなりましたが皆さん明けましておめでとうございます^^*

本年も宜しくお願い致します

 

皆様お正月はいかがお過ごしでしたか?

安城店のお客様の声を聞くと・・・

ずっと食べてて太った

不摂生で肌が荒れた

などのお声が続々

そんな私もお正月は少し暴食してしまいました

 

 

肌の調子が良いときのことを考えるとやっぱり

糖質制限していたとき

なんですよね

過去のブログでも沢山でてくるので説明は割愛させて頂きます(笑)

そんな私の糖質制限中のお弁当を公開したいと思います

IMG_0314

鶏肉ともやしのケチャップ煮込みです。

鳥ともやしを炒めてホールトマトとコンソメをいれて煮込むだけの

簡単メニューですこれで糖質5g以下ですよ

 

 

? 2つめは厚揚げと八宝菜の煮物です

IMG_0329

 

実は豆腐より厚揚げのほうが糖質か低いんです(=゚ω゚)ノ

豆腐100グラムあたり1.2グラムですが、厚揚げだと

100グラムあたり0.2グラムなんですよ*\(^o^)/*

他にも唐揚げをおからパウダーに変えて作ったりしていました(o^^o)

 

 

一つの食材を糖質少ないものに変えてあげる

だけで料理のレパートリーもかわりますね

ぜひ一度試してみてください(^o^)

 

 

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