寝起きの身体には、温かい白湯は最適。

胃腸の動きを緩やかに促進し、身体の代謝を上げてくれます。

これを習慣にすることで、巡りが良く、痩せやすい身体に。いきなり食事をしたり、

冷たい飲み物を飲むと胃腸に負担を与えることになるので、絶対に避けましょう！

美をつくる白湯の作用
・胃腸がゆっくりと動き、血液の巡りがよくなる?
・内臓温度が上がるので、代謝UPで痩せやすい身体に?
・消化作用の促進、便秘の解消?
・老廃物が流れ、むくみ改善

２、朝ご飯はしっかりと！和食がベスト?

美人は栄養バランスの良い和食が好き！

みなさん、きちんと朝食を摂るのが鉄則です。

きちんと炭水化物のご飯も摂取していますよ。

朝食を抜くと、代謝が悪くなり美ボディからは遠ざかってしまうのでご注意を。

３、ストレッチをして体を目覚めさせる！

朝は、無理のない程度に軽くストレッチしてみて！

身体をほぐし、徐々に体温をあげるのが目的です♪これを習慣にするだけで

血流も良くなり、冷え知らずに！もちろん、ダイエット効果も期待できます。

４、太陽の光を浴びる！

私たちの身体は体内時計が狂ってしまうと、

内臓脂肪をためやすい身体になってしまいます。

朝日を浴びて、毎朝身体リセットすることが大切です！

眠い朝でもシャキッと目を覚めすことができますよ♪

?どれも簡単に始められることばかりですよね。

綺麗な人たちは、特別な美容をする以前にこのような基本的な日々の習慣が身に付いているのです。

まずは、朝習慣を変えてあなた自身も変わってみませんか？

朝習慣を正すことが、美人への近道です