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エピアブログ

肩こり改善★簡単ストレッチ★

2016年11月26日

フェイシャルエステ、脱毛専門店Epia西尾店深谷です。

私事ですが。。。最近、

肩が痛い!首が回らない!!

という事態になり、骨に異常があるのでは?!と

思い病院にかけこんでしまいました。。。

なんと、私の肩が痛い、首が回らない原因は、、、

肩こり(*_*)

でした

長時間同じ姿勢でいたり、下を向く姿勢が多いと

神経や血管を圧迫してしまい放っておくと

私のように痛みを感じるようになるそうです。

そこで!

肩こり改善!簡単ストレッチを教えてもらってきました

こんな感じで

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★椅子に座り手を頭の横に当て、手の重みをかけます

★息を止めず呼吸をしながら40秒間伸ばしましょう

★反対側も同じように40秒間伸ばしましょう

筋肉は40秒間伸ばした時に血流量が最大になるそうなので、

40秒かけて痛みのない程度に伸ばしてあげてください

血流が良くなると、お肌に栄養がいきわたり、

お肌トラブルの改善にもつながります

いろいろなストレッチやマッサージがありますが、お仕事の合間でも

簡単にできるのでぜひ肩こりでお悩みの方!お試しください

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