こんにちは

フェイシャルエステ･脱毛専門店Epia　三河安城店　横井　です。

はやいもので2016年を迎えて2週間がたちましたね

皆さん体調などはお変わりないでしょうか？

 

寒くなってくると

朝が起きれない

肩コリがヒドイ

疲れやすい

 

といったことをよくききます

 

寒くなってきたから？

と思いがちですが

 

血圧

 

意識したことありますか？

若い方はあまり意識したことない方が多いかもしれないですね

先ほどあげた症状は

低血圧

の方に多いそうです

他にも

・頭痛

・めまい

・眠れない

・吐き気

・食欲不振

などがあげられます

実は私も朝起きるのがニガテで疲れもすごく溜まりやすかったです

低血圧の改善

どうしたらいいの？

と思うかも知れないですが

安心してください！！！

毎日の食事でもできるんですよ！！！！

では今回は毎日の食事からの改善方法をお伝えさせて頂きます

塩分やたんぱく質の豊富なものがオススメです

たんぱく質は

血

になるので体温を上げる働きがあるんです！！

・肉類

・魚介類

・乳製品

・卵

・豆類

がたんぱく質が豊富なのです

食生活を見直してから

体調面が少しずつ変化でてきてますので

ぜひ食事にも気をつけてみてください

 

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