身体の中から乾燥対策！
こんにちは
フェイシャルエステ･脱毛専門店Epia豊橋店、店長の広瀬です
本格的に身体やお肌がカサカサ乾燥する季節になってきましたね
お客様からよく
「保湿をしてもしても、乾燥する・・・」
といった声を耳にします
塗っても塗ってもなかなか良くならない乾燥肌・・・
そんな乾燥肌の方には、身体の中も保湿をしてあげればいいんです
今では乾燥に効く色々なサプリメントが販売されていますが
普段からできる乾燥対策の食べ物をご紹介させていだきます
まずは 卵
卵には肌の乾燥を防ぐ脂質とたんぱく質、ビタミンAなどが
豊富に含まれているんですよ
次に 納豆やネバネバ食品
?オクラ 山芋 ジュンサイ なめこ 海藻類 などネバネバ食品には
身体全体の保湿力を高める効果があります
乳製品
?乳製品は、脂質 たんぱく質、セラミドなど肌の保湿に欠かせない栄養素を
バランスよく含んでいるんですよ
緑黄色野菜
緑黄色野菜は各種ビタミンを豊富に含んでいるので肌の保湿力を高めてくれ
特にBカロテンを多く含んでおり、肌のダメージ回復に役立ちます!!
ナッツ類
?ナッツ類にはビタミンB郡、Eが豊富に含まれているので
肌の保湿維持に有効ですよ
しかし、食べすぎはニキビの原因にもなるので程ほどに取るのが良いですね
まだまだ乾燥に効く食べ物はありますが
すぐに実行できそうな食材を抜粋してみました
また、気温の変化に伴い一日に飲む水分の量も
夏よりも減ってきてしまうため、意識して水分は取るようにしてあげてください★
お肌は食べたものからできています
美肌は一日にしてならず・・・！ですが、
頑張りすぎず、で継続が大切です
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