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エピアブログ

身体の健康はお肌の健康!!

2016年3月26日

こんにちは

フェイシャルエステ、脱毛専門店Epia 浜松店 山内です

すっかり陽気もらしくなりも徐々に開花してきましたね

わたしは暖かくなってくるとついどこかへ出かけたくなります

そんな楽しい季節ですが、気温の変化気圧の変化により

?体調が悪くなってしまったり、頭が痛くなってしまったり、、、

そのようなお悩みを持った女性が近年増えているようですね

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そんな体調不良偏頭痛は自律神経の乱れやホルモンバランスを

崩してしまう事が原因の一つとされているそうです

自律神経、、、ホルモンバランス、、、

、、、はっ!!

これってお肌にも関係するんじゃ、、、

そうなんです

この二つが不安定になると

肌荒れ二キビシワシミ

などのお肌トラブルを次々と引き起こしてします

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身体が不健康な方お肌も不健康になってしまうんです

そこで体調やお肌がなかなか安定しないこの季節に

ぜひ積極的に摂っていただきたい栄養素三つ!!

マグネシウムイソフラボンビタミンE

こちらの栄養素がたくさん摂れる食品もご紹介いたします

納豆

ダウンロード

1日1パック

ビタミンEをはじめとし、鉄分カルシウムなど

女性に必要な栄養素がたっぷりです

高野豆腐

ダウンロード 2)

カルシウムマグネシウム食物繊維など

イライラ防止エネルギー代謝を良くします

その他にもひじきやサーモン、ほうれん草など様々です

せっかくのお出かけ日和の春を無駄にしていたらもったいないですよ

食事から健康な身体健康なお肌になって春を満喫しましょう

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