こんにちは

フェイシャルエステ･脱毛専門店Epia　豊田店　中地です。

すごく寒い日が続いていますが、体調など崩していませんか

すごく空気も乾燥していて、咳き込んでる方をすごく目にします

乾燥してくるとどうしても風邪を引きやすくなりますよね。

予防として、手洗いうがいをしっかりすることも大事ですが、

栄養のあるものをバランスよく食べることも大事ですね！

先日、友人から釣りに行って魚をたくさん釣ってきたから食べにおいで

と連絡があり、近所の小料理屋さんに行ってきました

そしたら、お魚料理がたくさん出てきてびっくり

イトヨリダイのお鍋や、煮魚、カワハギのお刺身

すごくたくさんのおいしいお料理をいただきました

やっぱり新鮮なお魚はおいしいですよね！

釣ってきた魚の中にはいませんでしたが、

私の大好きなぶり大根もいただいたんです

話によるとぶり大根はとても風予防にいいらしいです

ぶりにはDHAや鉄分が多く含まれており、

今の時期の大根にはビタミンＣがとて

も多く含まれているそうです。

あと、サケ・マグロ・サバなど脂がのったお魚は、身体の中で害がある

　炎症を減らしてくれるのに効果的なオメガ３

をたっぷり含んでいるんです。慢性炎症は身体の免疫系の働きを下げ

風邪やそのほかの病気につながる可能性があるんですよ

身体によいものを沢山とって、寒い冬に負けない身体を作りましょう

おいしいお魚をたくさん食べながら、身体はやっぱり食べているもので

作られているんだなぁと、しみじみ感じた日でした

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