こんにちは

エステ、脱毛専門店Epia　掛川店　古海です。

運動不足を感じている今日この頃・・・

皆さんは運動する習慣はありますか？？

普段は車移動ばかりなので、今月は”歩く”ことを増やしてみました。

近くの公園をお散歩

先日念願の肉フェスに行ったのですが、友人の家から会場までお散歩

食べた後も”なんじゃもんじゃの木”の満開の花を見てお散歩しながら帰宅

遠出した時も、プラプラお散歩

近くの公園の山を散歩した時は、普段使わない筋肉を使った為まさかの筋肉痛に!!( ;∀;)

そんなこんなでも★気分爽快★でしたよ～

散歩には美容と健康に嬉しい効果があるんです

①ゆっくり歩くことで呼吸が深くなる （副交感神経がはたらく）

深い呼吸をすると、浅い呼吸と比べて体の中に入ってくる酸素の量が増えます。

酸素は血液の流れを良くするのに必要なもの。

酸素を多く取りこむことで、副交感神経が活発に動いてくれて

リラックスした穏やかな気持ちになれます。

②良い気分転換になる （ストレス解消）

散歩はウォーキングやジョギングと違って、ゆっくりと歩く分だけ景色の変化を感じられます。

花が綺麗、風が気持ち良い、あんなところに可愛いお店が出来るんだetc…

散歩をしていると自然と気持ちにゆとりができ心がスーッとしてきますよ!!

③血行が良くなる （血行の停滞を解消）

血流がよくなれば、酸素も栄養も体温も全身に運ばれるようになり、

新陳代謝も体の回復も促進されます。

心もリラックス、体もリラックス、ということです!!

天気の良い日は、是非”散歩”してみてくださいね～

フェイシャルエステ専門店　Epia

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※痩身メニューは、豊橋店と掛川店と浜松店限定です