こんにちは！Epiaです❤️

今日は、ニキビになやんでいたスタッフが
ニキビ肌から脱出した習慣をご紹介します‼️

1，間食をお菓子からフルーツへ
お菓子の甘い物が大好きでしたが、同じ甘いものを食べるなら、
ビタミンなどが含まれたフルーツがオススメ😃

2，朝ご飯を酵素ドリンクへ変更
朝、固形物を食べないことで腸が休まり腸がキレイになり、お肌もきれいに👍

3，プロテインを毎日飲む
お肌を作るのには、たんぱく質が大切！
一緒にお水も1.5～2リットル飲みました！😙

4，39～40℃のお風呂に20分入る🛀
睡眠の質が良くなるので就寝の1～2時間前に入るのがオススメ！😘
元、ニキビに悩んでいたスタッフっが実際にやっていた習慣です🥳

日常的に取り入れやすい習慣も多いので

是非、参考にしてみて下さい❤️