こんにちは

フェイシャルエステ、脱毛専門店Ｅｐｉａ浜松店　山内です

梅雨に入りジメジメした日々が続いていますが

体調やお肌の調子はいかがですか

雨が多いとどうしても憂鬱になりやすいですが

わたしはそんな雨のお休みの日には読書や

お家で映画鑑賞をしてまったり過ごしています

そのほかにも普段作らないような手の込んだ料理や

新しいレシピで料理をして楽しく過ごします

その中でも今ハマっている食品がこれ

納豆

毎朝欠かさず食べていて、料理でも良く使う食品です

納豆が体に良いことは多く知られていると思います

実は、、

美肌にも良い食品なんです

納豆には亜鉛、イソフラボン、ムチンが含まれており

それぞれに美肌作りの役割があります

亜鉛はお肌細胞を元気に！

イソフラボンは女性ホルモンの安定！

ムチンはプルプル肌づくりに役立つ！

などなど美肌に必要な成分がたくさん含まれています

?このほかにも血液をさらさらにする、便秘解消など

女性に嬉しい効果がたくさんあるんです

オススメの食べ方は、、、

夜納豆

夜に納豆を食べると吸収率も良く

納豆から得られる美肌・健康効果をより高めてくれます

そしてなるべく火を通さずに食べたほうが

血液をサラサラにしてくれる成分を壊さず

摂取できるのでおすすめです

ドラマやCMで活躍中の上戸彩さんも

納豆は美肌・健康づくりの一つに

取り入れているようですよ

苦手な方もこれを機にチャレンジしてみてはいかかですか？

 

 

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