生理前後は特に、

「肌の調子が悪い・・・」「ニキビが出来た💦」など、

お肌の変化のご相談をいただくことがとても多いです。

 

何故、生理前後はお肌の変化があるのでしょう。

女性の肌は【ホルモンバランス】が密接に関係しているからです。

 

ホルモンバランスがあるからお肌が不安定になるのは、

女性ならではのことですので、

上手に付き合っていく方法を見つけていきましょう✨

 

———————-目次———————-

1.ホルモンバランスとは？

2.ストレスとホルモンバランスの関係

3.ホルモンバランスの乱れる要因

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1.ホルモンバランスとは？

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女性ホルモンは

①エストロゲン　②プロゲステロン

という2つのホルモンがあります。

 

①エストロゲン

は美肌作用があり、分泌量が増える程お肌の調子が良くなります。

②プロゲステロン

は男性ホルモンに似た作用があり、皮脂分泌をします。

 

このバランスが不安定になると、いつもより肌荒れを起こしやすくなったり

ニキビの原因になってしまいます😖

 

２.ストレスとホルモンバランスの関係

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ストレスは自律神経を介して男性ホルモンなどのホルモンに影響を与えるため“ニキビ悪化”の原因となります。

ストレスには様々な要因が考えられます。

・環境的要因（騒音・振動・寒暖差など）

・身心的要因（病気・ケガ・睡眠不足など）

・心理的要因（悩み・不安・心配ごとなど）

・社会的要因（対人関係・仕事・家庭事情など）

 

様々な要因が精神的ストレスとなり心身不調を起こし肌にも大きな影響を与えます。

特に20・30代の女性に多い、口回りやあご、首などによく見られる【大人ニキビ】。

大人ニキビは、精神的ストレスや身体的ストレスと深く関係があり、生理前に悪化する特徴があります。

ストレスを受けるとホルモンバランスのコントロールが難しくなり、男性ホルモンが優位になります。

男性ホルモンが優位になると皮脂分泌が促されてしまうので、皮脂がでる＝毛穴が詰まりやすくなる

その結果ニキビができてしまうという悪循環になってしまうのです。

 

では実際にホルモンバランスは乱れているのかご自身でチェックしてみましょう！

〈体調面チェックリスト〉

□生理痛が重い

□生理不順である

□頭痛や肩こりがひどい

□過去に無理なダイエットを経験した（または現在している）

□体がむくみやすい

 

〈精神面チェックリスト〉

□疲れやすい、何となく疲れを感じる

□日中は眠いのに、夜十分に眠れない

□イライラしがちである

□仕事や家庭でストレスを受けやすい

□気分が落ち込む、憂鬱になりやすい

 

〈美容面チェックリスト〉

□ニキビや乾燥など、肌荒れが気になる

□肌にシワやシミが増えた、ハリがなくなった

□爪が割れやすい

□ヒゲや濃いすね毛が生えてくるようになった

□髪のパサつきが気になる、白髪が増えた

いかがでしたか？

チェック数が11～15個の場合はホルモンバランスが乱れている可能性が高いですので、

生活習慣を振り返り、できることから改善していきましょう。

 

３.ホルモンバランスの乱れる原因

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ホルモンバランス＝生理だけではありません。

生理以外にホルモンバランスが乱れる主な原因には、

◆加齢

◆ストレス

◆不摂生な生活

この３つの要素が多く関係しています。

それぞれについて細かくお話させていただきますね。

加齢

年齢を重ねるにつれ、肌や老化のトラブルを感じる！というお声を聞いた事はございませんか？

ホルモンは、若い頃にはたくさん作られるのですが、特に40歳を超えるとエストロゲンの分泌が急激に減少していくため肌の変化を感じやすくなるのです。

ストレス

私たちは、忙しい生活や精神的な緊張、激しい気温差など、日々の成果るの中で知らずのうちにストレスを感じています。

脳は、実はストレスに対してとても敏感です。ストレスを感じた脳は機能が低下してしまい、ホルモンの分必をうまくできなくなってしまうのです。

このストレスはニキビができてしまう原因と言われてます。😥

不摂生な生活

食事が乱れた時、寝不足になった時、次の日肌が荒れてニキビができたという経験はありませんか？

睡眠不足や暴飲暴食、また無理なダイエットによる極端な食事制限などといった不摂生な生活を続けていると、

当然体の受ける負担は大きく、ホルモンバランスを崩してしまいます。その結果、肌荒れに繋がるので、ホルモンバランスを整えるためにはまず、健康的な体を保つことが重要です！

 

女性の肌はとてもデリケートで些細な事でホルモンバランスが崩れてしまい、

【大人ニキビ】ができる原因にもなってしまいます。

普段の生活習慣の中で出来る事を始め、少しでもニキビの出来にくいお肌をめざしていけるといいですね。

 

 

最後に

▼ホルモンバランスが乱れやすい方の肌改善症例です▼

2019年2月スタート→2019年10月の8ヶ月の肌変化写真

 

こちらのお客様はお仕事柄ストレスをためやすく生理不順に悩まれていたお客様です。

生理前にはお肌にも影響が出やすく、

フェイスライン、頬に赤く痛いニキビができることがお悩みでした。

 

定期的なサロンケアとホームケアで外面のケアはしっかりとできていたため、ある程度お肌の状態は良くなっていましたが、

どうしても生理前の肌荒れが思うように改善がされなかったのです。

ですので、ホルモンバランスを崩す原因となる生活習慣を改め、サプリメントを活用して体内からもケアすることで、

ここまで綺麗になることができました。

 

肌改善のためには体内環境を良くすることが大切です。

ホルモンバランスを整えることで環境に惑わされない肌作りができます。

ニキビ・肌荒れに悩まされない健康的な肌を育てましょう！😊