エステ、脱毛専門店Epia　浜松店　ボディメイクコーチ出口幸枝です

先日のお休みに犬山城に行ってきました

日本の歴史に触れられて改めてに日本の良さを感じ癒されました

歴史の事を考えていたら、思ったのですが昔の人って

太っていないイメージないですか？

そこでとってもいい情報を知ったのでお伝えします

平安時代まで食事は実は2食だったんです！

玄米を食べていましたし、蒸してたべていたのでとても硬かったそうです。

そのため腹持ちもとてもよく、噛む回数も多く、2食で満足できていたそうです。

食事をする際良く噛むととってもいい効果があるそうです

①満腹中枢が刺激される！

よく噛むことで満腹中枢が刺激され、脳にお腹いっぱいですと

指令が送られ食べる量が満腹なのに減るんです

②消費エネルギーがアップ！

よく噛むことで交感神経が刺激されアドレナリンが

分泌され脂肪燃焼を促進してくれます

他にもよく噛む事によって、アゴの筋肉が鍛えられて小顔効果が

あったり、よく噛む事で唾液がたくさん分泌され唾液に含まれる

成分は実は美肌効果があるんです

たくさん噛めば噛むほどいいことばかりなので皆さん是非意識してみてください

エステ、脱毛専門店　Epia

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