こんにちは！

フェイシャルエステ、脱毛専門店Ｅｐｉａ 岡崎店　黒柳です！

いきなりですが皆さん、

食事のときは食べ物をよく噛んでたべていますか？？

人より食べ終わるのが早いな、、

急いでかきこんで食べてしまっているな、、

そんなあなたはとってもとっても損をしているんですよ！！！！

実は毎日行っている噛むという行為にはたくさんのメリットがあるんです（＾＾＊）

１、美肌・若返り効果

?良くかんで食べると唾液が多く分泌されることによって、唾液の中に含まれる

若返りホルモンも多く分泌されるので肌荒れ・二キビにとっても効果的です☆

２、小顔効果

顔の筋肉を沢山使うことで顔の筋肉が鍛えられ小顔効果が期待できるんです！

満腹感もえられるので食べすぎにもきたいできますよ

３、ストレス解消効果

噛む事を繰り返し行うことで、このリズムがセロトニンが活性化します（＾＾＊）

このセロトニンは心のバランスをとり、精神を安定させます

なのでリラックスし、集中力を高める効果もあるといわれているのです！

じゃあどうすればいいのかというと、、

＊急いでたべない！！

＊食べることに集中する！！

＊食べ物を飲み物で流し込まない！！

です！！そして噛む回数の目安としては３０～１００回だそうです！！！

今までの生活に何かプラス１するのは大変なことですが、

今までの生活を少し意識するだけでこんなに美容にいいことがあるなんて、、

皆さんも毎日の噛む回数、意識してみてください♪

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