水分補給のタイミング
こんにちは
フェイシャルエステ、脱毛専門店Ｅｐｉａ浜松店 生熊です！
最近、お客様に褒められる肌になるために心がけている事があります
それは、、、、、、、
?水を飲むことです！！
1日に2リットルの水を飲むという美容法は知っている方が多いと思いますが
ただ2リットルの水の飲むのは意味がないんです
大事なのは”タイミング”なんですよ
①起床後
寝ている間は体温調整にのために、コップ１杯くらいの汗をかいるんです
なので、起床後は常温くらいの水を飲んできちんと補給しましょう
②食事前
大事なのは?「食事中」ではなく、「食事前」なんです
食事中に水を飲んでしまうと、たくさんの酵素が使わてしまいます
酵素は食べた物を消化したり、体の毒素排出をしてくれる働きがあるので
酵素が不足すると痩せにくい体になってしまうんですよ
③入浴の前後
入浴中には、気づかない間にかなりの量の汗をかいています
お風呂に入ってさっぱりした後は、入浴時にかいた汗によって
失われた水分もきちんと補給してくださいね
立ちくらみの防止にもなるので入浴前に一杯飲むといいですよ
水を飲むタイミングを変えるだけで水の効果が変わるなんて不思議ですよね
皆さんもタイミングを意識してみてくださいね
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