フェイシャルエステ･脱毛専門店浜松店の小谷野です

最近急に寒くなりすっかり冬になりましたね

寒くなると子供たちは朝なかなか起きられなくなり、

朝からばたばたです

?本日は、私が普段

「肌の力を高める」

ために、ちょっと気をつけていることを紹介します

美肌＝スキンケア、エステ・・・と外からのケア!!

と思われている方が多いのですが・・・

もちろん、大正解です

ですが・・・

美肌になるためには、“外からのケアだけ”

をしていれば良いという訳ではありません

毎日の食事も、ものすごーく大切なんです

お肌は、食べている物で作られます

ポテトチップスやお菓子がだいすき

食事はジャンクフードや、炭水化物が中心・・・

簡単に食事を済ませてしまっていると、カラダはそういったもので作られてしまいます

「お菓子の肌」・・・と考えるとこわいですね

老化も早まる一方です

お肌はだいたい半年くらいをかけ、細胞が入れ替わりを繰り返しているので・・・

今日食べたものは、半年後の自分のお肌を作ります

皆様は、今のお肌や身体の状態はいかがですか？？

毎日食事を作る母親としては

自分だけでなく家族みんなにも栄養があるものをと考え献立を考えます

そして昨日の夕食は?

昨日は鍋←完璧手抜きですね！！笑

ですが、お野菜たっぷり（ビタミン・ミネラル）に

お肉（タンパク質）も摂れてカラダもぽかぽかでした

みんなでお鍋を囲んで楽しい食事になりました

心も身体も健康でいることは

心の安定になり、一番大切なことですよね

皆様も、食べる物を選択して美肌を作っていきましょう

 

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