こんにちは

フェイシャルエステ、脱毛専門店Epia　浜松店　山内です

すっかり陽気も春らしくなり桜も徐々に開花してきましたね

わたしは暖かくなってくるとついどこかへ出かけたくなります

そんな楽しい季節ですが、気温の変化や気圧の変化により

?体調が悪くなってしまったり、頭が痛くなってしまったり、、、

そのようなお悩みを持った女性が近年増えているようですね

 

そんな体調不良や偏頭痛は自律神経の乱れやホルモンバランスを

崩してしまう事が原因の一つとされているそうです

自律神経、、、ホルモンバランス、、、

、、、はっ！！

これってお肌にも関係するんじゃ、、、

そうなんです

この二つが不安定になると

肌荒れ・二キビ・シワ・シミ

などのお肌トラブルを次々と引き起こしてします

身体が不健康な方はお肌も不健康になってしまうんです

そこで体調やお肌がなかなか安定しないこの季節に

ぜひ積極的に摂っていただきたい栄養素三つ！！

マグネシウム・イソフラボン・ビタミンE

こちらの栄養素がたくさん摂れる食品もご紹介いたします

納豆

1日1パック

ビタミンEをはじめとし、鉄分、カルシウムなど

女性に必要な栄養素がたっぷりです

高野豆腐

カルシウム、マグネシウム、食物繊維など

イライラ防止やエネルギー代謝を良くします

その他にもひじきやサーモン、ほうれん草など様々です

せっかくのお出かけ日和の春を無駄にしていたらもったいないですよ

食事から健康な身体、健康なお肌になって春を満喫しましょう

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