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エピアブログ

夏を乗り切るための水分補給☆

2016年7月12日

フェイシャルエステ、脱毛専門店Epia半田店 鳥居です☆

7月に入り、気温も大分と高くなってきましたね

これからの季節に気をつけたいのが、

熱中症・脱水症状ですね(;_;)

私達人間の身体は約60%が水分でできています。

このあつ~~い夏に水分補給は欠かせません

水

だが、しかし

単純に水分を取れば良い◎という訳ではありません

間違った水分補給で、身体に負担をかけてしまうこともあります。

じゃあ、正しい水分補給って何ってなりますよね。

水分補給のPointをご紹介します

常温の飲み物で水分補給

キンキンに冷えた飲み物は胃の働きが悪くなったり、

腸を刺激して下痢の原因にもなるので、避けましょう!

一気飲みをせずにこまめな水分補給

胃液が薄まって食欲が低下して胃の働きが悪くなります!

×アルコールやコーヒーでの水分補給

アルコールやコーヒーには利尿作用があるので

水分補給にはなりません><

 

運動をしたり、汗をたくさんかいた時は塩分を取ることがポイント

ですが、塩分のとり過ぎは身体にもお肌にも良くないので

お気をつけ下さい♪しっかり水分補給・塩分補給をして、

このあつ~~~い夏も乗り切りましょう

 

 

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