フェイシャルエステ、脱毛専門店Ｅｐｉａ 半田店　鳥居です♪

先日、家族でランチに行ってきました

たくさんのお野菜や、お魚がバランス良く食べられて

とってもおいしくて健康的なランチでした

ちなみに６月旬のお野菜ってご存知ですか？

実は今の時期旬なお野菜はと～～～～～～っても

マメ科のお野菜が多いんですよ！

調べてみたら緑だらけでびっくりしました

例えば、スナップエンドウ・さやえんどう・そらまめ・枝豆などなど！

本当に緑だらけですよね（笑）

マメ科のお野菜の多くはβカロチンが含まれています。

βカロチンは、体内でビタミンＡと変わる栄養素です。

ビタミンＡは肌や粘膜を丈夫にし、抗酸化作用や免疫力を高め、

抵抗力を付けてくれたり、目の疲れを癒してくれる効果があるそうです

みなさんも旬の食材をた～～～くさん食べて

?お肌も体も健康に美しく保ちましょう

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